Table des Matières

la méthode CHAUMANE pour se nettoyer les paupières en trois étapes

Comme le brossage des dents, une hygiène des paupières rigoureuse est indispensable pour préserver votre confort oculaire.
Dans 86 % des cas, sécheresse, brûlures, picotements et larmoiements proviennent d’un dysfonctionnement des glandes de Meibomius,
responsables de la couche lipidique de vos larmes. La MÉTHODE CHAUMANE — CHAUFFER, MASSER,
NETTOYER — rétablit naturellement ce film protecteur. Suivez ce protocole quotidien de 8–10 minutes pour un soulagement durable.

1. Reconnaître les symptômes

  • Brûlures, picotements, démangeaisons
  • Larmoiements constants ou insuffisants
  • Sensation de grain de sable
  • Gêne à la lumière et fatigue oculaire

En cas de symptômes persistants, n’attendez pas : consultez un ophtalmologiste qui posera un diagnostic (sécheresse oculaire, blépharite,

chalazion, orgelet) et vous orientera vers le pack Chaumane adapté.

2. Introduction à la MÉTHODE CHAUMANE

LA MÉTHODE CHAUMANE est une routine oculaire naturelle fondée sur trois actions clés — CHAUFFER, MASSER, NETTOYER — destinées à déboucher et stimuler vos glandes de Meibomius. En 5 minutes par œil, vous restaurez le film lipidique et soulagez durablement brûlures, picotements et larmoiements.

Adaptée à tous les cas de sécheresse oculaire, blépharite, chalazion ou orgelet, cette méthode s’appuie sur les protocoles du TFOS DEWS et les travaux du Dr Korb (en anglais).

Les 3 gestes de la MÉTHODE CHAUMANE

2.1 CHAUFFER

  • Utilisez le masque à chaleur humide Bruder (≈ 40–45 °C).
  • P renez 8–10 minutes pour liquéfier les sécrétions épaissies — indispensable pour un massage efficace.
  • Évitez de serrer trop fort : le contact doit être doux, homogène et sans point de pression.

2.2 MASSER

  • Lavez soigneusement vos mains avant chaque soin.
  • Effectuez un massage drainant : vertical haut→bas sur la paupière supérieure, bas→haut sur l’inférieure.
  • Terminez par de légères pressions ponctuelles à la base des cils .

2.3 NETTOYER

  • Choisissez une lingette nettoyante pour les yeux adaptée.
  • Essuyez la base des cils avec soin, sans frotter pour ne pas fragiliser les follicules.
  • Assurez-vous qu’aucun résidu ne subsiste : un film propre favorise l’équilibre lipidique.

3. Principes avancés

  • Pour chauffer : privilégiez un masque à billes fines qui épouse la forme de l’œil et maintient 45 °C pendant 10 min.
  • Pour masser : respectez le sens du drainage et appliquez une pression légère, progressive.
  • Pour nettoyer : ciblez systématiquement la marge ciliaire, surtout après un chalazion ou une blépharite bactérienne.

4. Intégrer la routine dans votre quotidien

L’hygiène des paupières se pratique idéalement après votre démaquillage matinal ou lors de votre toilette du soir.
Pour installer la routine, associez-la à un geste existant (brossage de dents, application de sérum, etc.).

5. Choisir votre Pack Méthode CHAUMANE

6. FAQ & précautions

Faut‑il un diagnostic préalable ?

Oui, un avis médical est nécessaire pour adapter votre protocole et choisir le bon pack.

À quelle fréquence ?

En entretien : 1 ×/jour. En phase aiguë (chalazion, blépharite) : jusqu’à 2 ×/jour.

La méthode est‑elle douloureuse ?

Non, si la chaleur est bien dosée (40–45 °C). Un léger larmoiement peut survenir si c’est trop chaud.

Quels produits éviter ?

Évitez les formules parfumées, alcoolisées ou agressives. Privilégiez les lingettes et mousses sans additif.

Quand consulter un spécialiste ?

Si les symptômes persistent après 2 semaines de routine ou en cas de douleur intense, consultez un ophtalmologiste.