Votre ophtalmologiste vous recommande une hygiène des paupières régulière.
C’est aussi indispensable que le brossage des dents : efficace si réalisé consciencieusement.
Suivez les règles essentielles décrites ci‑dessous.

Pourquoi nettoyer vos paupières ?

Dans 86 % des cas, la sécheresse oculaire provient d’un manque de lipides à la surface de l’œil,
produits par les glandes de Meibomius dans vos paupières. Quand elles se bouchent, le film lacrymal s’amincit et les yeux brûlent, piquent ou larmoient.

Pour déboucher et stimuler ces glandes, il suffit de CHAUFFER puis MASSER les paupières : c’est la MÉTHODE CHAUMANE, validée par les études du Dr Korb et du TFOS DEWS.

Premiers gestes

  1. Chauffer : compresse à 40 °C, 3–5 min.
  2. Masser : légers massages du coin interne vers l’extérieur avec le bout des doigts.
  3. Nettoyer : lingette nettoyante pour les yeux.

Les soins de paupières sont recommandés en cas de sécheresse oculaire, blépharite, chalazion ou orgelet.
Comme dans le tutoriel, la routine est simple : patience et régularité sont clés pour des résultats durables.

Pour le protocole complet (vidéo, tutoriel détaillé et FAQ), consultez la page de la MÉTHODE CHAUMANE

Tous les détails de la méthode CHAUMANE