A réaliser après avis de votre ophtalmologiste – Sans avis médical, nous vous recommandons de réaliser des clignements forcés plutôt que des massages manuels. Les clignements forcés peuvent être aussi efficaces que des massages manuels et permettent d’éviter d’exercer une pression sur l’oeil.  

Cette vidéo vous montre les bons gestes à réaliser juste après avoir chauffé vos paupières avec un masque chauffant comme le masque Bruder ou le masque USB44.

Les 3 étapes à retenir pour un massage des paupières

  • Drainage : mouvements verticaux doux sur les paupières (3–4 passages).
  • Pressions : appuis légers mais fermes le long du bord libre des paupières (sauf en cas de glaucome).
  • Clignements forcés : fermer fermement les yeux 3 à 5 secondes, relâcher, répéter.

Répétez ces gestes quotidiennement pour de meilleurs résultats. Si vous êtes concerné par un glaucome, ne réalisez que les clignements forcés.

Nettoyer les paupières pour compléter la routine.